Een perfecte techniek zou een van de eerste prioriteiten moeten zijn van elke gewichtstrainer. Of je nu net begint of een gevorderde trainer bent. Hoewel het misschien betekent dat je lichtere gewichten moet gebruiken of minder herhalingen kunt uitvoeren, op de lange termijn is dit een veel efficiëntere manier van trainen. In dit artikel krijg je 10 tips voor een betere trainingstechniek.
Sterke rugspieren zijn belangrijk bij sporten waar trekkende bewegingen gemaakt worden, zoals roeien. Deze bewegingen worden ook gebruikt bij het tackelen bij rugby, judo, turnen, boksen en zwemmen. Een sterke rug zal ook helpen bij het ontwikkelen van andere belangrijke spiergroepen, zoals de schouders en de armen. In dit artikel krijg je 5 oefeningen die helpen voor het creëren van de klassieke V-vorm.
Of je nu van nature mager bent of aanleg hebt om ‘dik’ te worden, je kunt de vormen van je lichaam verbeteren door de richtlijnen van je lichaamstype te volgen. Welke drie lichaamstypen er zijn en op welke manier je het beste kunt trainen per lichaamstype, lees je in deze blogpost.
