4 factoren die spiergroei beïnvloeden

De toename van de hoeveelheid spiermassa die je kunt verwachten, hangt gedeeltelijk af van je erfelijke aanleg en gedeeltelijk van de kwaliteit van je training en voeding. Er is helaas niets wat je kunt doen aan je erfelijke achtergrond, maar door je persoonlijke ‘begrenzing’ te begrijpen kun je je sterke en zwakke punten onder ogen zien en realistische doelen stellen.