SterkeSpieren

kettlebell fitnesshype
Kettlebell

Is de kettlebell een korte fitnesshype of een blijvertje?

Iets dat maar weinig sportmethodes doen: kracht- en cardiotraining combineren. Dit betekent dat een kettlebell workout op beide vlakken afzonderlijk wat minder effectief is, dan een puur sport specifieke training op één gebied, maar dat ze als overall training juist veel eerder resultaat opleveren.

Lees meer
Gezondheid

Dit moet je weten voordat je creatine gaat gebruiken!

Veel sporters gebruiken creatine als voedingssupplement. Net als veel supplementen is het geen wondermiddel, maar creatine kan wel een bijdrage leveren aan het verbeteren van de sportprestaties, indien het op de juiste manier wordt gebruikt. Het belangrijkste over creatine lees je hier!

Lees meer
Motivatie

Checklist voor het vinden van een goede sportschool

Je hebt de keuze gemaakt om te gaan sporten of misschien zoek je gewoon een andere sportschool. Het is in ieder geval van belang dat je een sportschool kiest waar je je goed bij voelt. Maar hoe kies je de juiste en waar moet je op letten? Deze checklist helpt je daarbij!

Lees meer