Krachttraining

Krachttraining

Zelf een trainingsschema maken: doelgericht stappenplan!

Als je je training serieus neemt, dan is een trainingsschema belangrijk. Hiermee voorkom je namelijk dat je traint zonder ook echt resultaten te boeken. Daar hoort uiteraard een trainingsschema bij om doelgericht te werk te gaan. Maar hoe pak je dit aan? Dat lees je in dit doelgerichte stappenplan!

Lees meer
voeding droog trainen
Afvallen

Voeding om droog te trainen: maak je spieren zichtbaar(der)

Om je spieren zichtbaar(der) te maken heb je een negatieve energiebalans nodig. Dit houdt in dat je meer calorieën verbrandt dan je aan energie binnen krijgt. De juiste voeding is hierin belangrijk, want tijdens het droog trainen wil je niet te snel vet verliezen. want dan zal je ook spiermassa verliezen. In dit artikel krijg je daarom tips over voeding en training die kunnen helpen tijdens dit proces.

Lees meer
Kettlebell

De beste fitnessartikelen om thuis mee te trainen

Misschien ben je veel tijd kwijt aan de rit naar de sportschool, douchen, omkleden, napraten en weer terug. Voor je het weet ben je zo 2 uur verder. Op die momenten is het handig om thuis over wat fitnessartikelen te beschikken. Benieuwd welke accessoires populair en ideaal zijn om een complete training mee te doen? Lees dan snel verder!

Lees meer
woman workout
Krachttraining

Spiergroepen die je het beste met elkaar kunt combineren

Tegenwoordig zijn er nog steeds mensen die vinden dat een trainingsschema overbodig is. Ze gaan gewoon naar de sportschool, kijken wel apparaten beschikbaar zijn en gaan die spiergroep trainen. De ene dag is dat een uur borst trainen, de andere dag benen. Als je maar traint en bezig bent, toch? Nou… helaas werkt het niet zo!

Lees meer
dumbbells
Krachttraining

Krachttraining op een fitnessapparaat of met losse gewichten?

De meeste oefeningen kan je op verschillende manieren uitvoeren. Een belangrijk punt waar je als (beginnend) krachtsporter tegen aanloopt is: kies je voor apparaten of voor losse gewichten? In dit artikel zetten we daarom de voordelen en nadelen op een rijtje, zodat je een keuze kunt maken die voor jou het beste werkt.

Lees meer