Spiermassa

limiet spiermassa opbouwen
Krachttraining

Zit er een limiet aan de hoeveelheid spiermassa die je kunt opbouwen?

Iets wat veel krachtsporters zich afvragen als ze al een tijd serieus bezig zijn in de sportschool: zit er een limiet aan de hoeveelheid spiermassa die ik natuurlijk kan opbouwen? En hoe weet je hoelang het duurt om spiermassa op te bouwen? In dit artikel krijg je hier antwoord op en leer je naast de vraag hoelang het duurt ook hoe snel je spiermassa kunt opbouwen.

Lees meer
onduidelijkheden over spieropbouw
Spiermassa

Onduidelijkheden over spieropbouw

Er zijn nogal wat onduidelijkheden over spieropbouw. Veel mensen hebben te hoge verwachtingen, mede door de gespierde modellen op het internet en in diverse tijdschriften. Ook zijn er veel verzinsels over de beste manier om een gespierd lichaam te krijgen. In deze blog zetten de meest gestelde vragen over spieropbouw voor je op een rijtje.

Lees meer
woman workout
Krachttraining

Spiergroepen die je het beste met elkaar kunt combineren

Tegenwoordig zijn er nog steeds mensen die vinden dat een trainingsschema overbodig is. Ze gaan gewoon naar de sportschool, kijken wel apparaten beschikbaar zijn en gaan die spiergroep trainen. De ene dag is dat een uur borst trainen, de andere dag benen. Als je maar traint en bezig bent, toch? Nou… helaas werkt het niet zo!

Lees meer