Spiermassa

armen trainen
Krachttraining

Grote en gespierde armen ontwikkelen

Grotere en gespierdere armen krijgen, welke man wil dat nou niet? Het zijn tenslotte de spieren die de meeste aandacht en complimenten opleveren. Als jij wilt weten hoe je gespierde(re) armen krijgt dan raad ik je aan om verder te lezen!

Lees meer
benen, heupen en bilspieren
Spiermassa

Sterke benen: kennis en functies van de beenspieren

Intensieve training voor sterke benen helpt niet alleen om gespierde dijen te krijgen, maar het stimuleert ook de groei van spiermassa in het bovenlichaam. Met andere woorden, hoe intensiever de training van de benen, hoe groter de ontwikkeling van borst, rug, schouders en armen.

Lees meer