Voeding

Afvallen

Kan ik fruit blijven eten als ik wil afvallen?

Of fruit nu echt een dik maker  is, heeft voornamelijk te maken met de suikers die het bevat. De afgelopen jaren wordt steeds meer duidelijk welke schade enkelvoudige suikers als glucose kunnen aan richten. In deze blog lees je of fruit een dik maker is of dat dit pure onzin is.

Lees meer
Motivatie

Preventief gezondheidsgedrag: belangrijkste risicofactoren

Je wassen om je lichaam schoon te houden en trainen om je vitale organen gezond te houden zijn voorbeelden van preventief gezondheidsgedrag. Toch zijn de meeste mensen consequent met het reinigen van het lichaam, maar inconsequent als het op trainen aankomt. Hoe komt dit? Je leest het in dit artikel!

Lees meer
Gezondheid

Gezond aankomen: voedingsadvies en tips

Mensen met ondergewicht dienen gezond te eten om niet verder ondervoed te raken. Klinkt simpel, maar het is heel belangrijk. De juiste voedingsstoffen binnen krijgen, zoals eiwitten, vitamines en mineralen zijn essentieel voor het lichaam. De nadruk ligt dan vooral op voeding met genoeg eiwit en energie, in combinatie met voldoende beweging.

Lees meer