Als je op het internet informatie zoekt over kettlebell training, dan is de kans groot dat je het kettlebell workout programma van Jesse van der Velde onlangs bent tegen gekomen.
Dit schijnt het ultieme thuis fitness programma met de kettlebell te zijn dat er momenteel op de markt is, maar is dit ook terecht? Wij gingen op onderzoek uit en delen onze bevindingen met je in deze review.
Bij het bestellen van de strakke buikspieren kettlebell workout krijg je een compleet pakket waarmee je direct met de trainingen kunt beginnen. Hierbij is het wel belangrijk dat je goed gemotiveerd bent.
De auteur: Jesse van der Velde
Van beroep is Jesse, hoe kan het ook anders, personal trainer. Tijdens zijn loopbaan heeft hij al veel mensen persoonlijk geholpen om conditie op te bouwen, spiermassa te kweken en vet te verbranden.
Hedendaags richt hij zich meer op online trainingsprogramma’s waardoor hij meer mensen kan bereiken met zijn trainingsmethoden. Aangezien zijn trainingen succesvol bleken, ontwikkelde hij het kettlebell workout programma.
Met dit programma wil hij zoveel mensen bereiken en helpen om hun doelen te behalen.Naast het kettlebell workout programma heeft hij ook diverse programma’s ontwikkeld op gebied van voeding en spiritualiteit.
Inmiddels stuurt hij duizenden leden nieuwsbrieven met tips en adviezen met betrekking tot gezondheid en levensstijl. Je kan dus zeggen dat Jesse online zeer actief is.
Het kettlebell workout programma onder de loep
De strakke buikspieren kettlebell workout programma is een programma dat je volledig thuis kunt doen. Met behulp van de vijf dvd’s krijg je stap voor stap uitleg en begeleiding over de oefeningen.
Het programma is gericht op, zoals de naam al doet verklappen, het creëren van strakke buikspieren en een mooi figuur. Hieronder lees je de inhoud van de DVD’s:
DVD 1: Vet verbranding programma
In het eerste deel worden alle basistechnieken helder uitgelicht zodat je in korte tijd de oefeningen onder de knie krijgt. Je krijgt informatie en tips over hoe je effectief, op verantwoorde manier vet kunt verbranden. De trainingen zijn gefocust op je benen, billen, buik en armen.
DVD 2: Buikspieren programma
Vervolg op de eerste DVD, waarbij de nadruk ligt op het versterken van de buikspieren. Deze trainingen helpen je stap voor stap bij het ontwikkelen van strakkere buikspieren. Enkele oefeningen komen terug uit de vorige DVD, maar wel een stukje intensiever. Daarnaast krijg je ook nieuwe oefeningen.
DVD 3: Benen programma
Je raadt het al: in dit deel staat het trainen van de benen centraal. De beenspieren vormen de grootste spiergroep en vanwege de vele spiervezels in onze benen zijn het enorme vet-killers. Door de combinatie van oefeningen is dit programma gericht op de bovenbenen, achterkant benen en billen.
DVD 4: Conditie en total body programma
Dit programma is gericht op het verkrijgen en verbeteren van je conditie en kracht. Dit deel is dus ook geschikt om lichaamsvet mee te verbranden. Alle spiergroepen worden in principe getraind en je kan hier je grenzen verleggen. Om het programma bij te benen dien je al wel over een goede conditie te beschikken. Jesse traint in dit deel met je mee door alle oefeningen zelf te laten zien.
Mocht deze training te zwaar zijn, doe dan eerst de voorgaande trainingen totdat je het niveau bereikt hebt dat je de training vol kunt houden.
DVD 5: Kettlebell Vet-killer
Met deze DVD leer je om een complete intensieve workout in slechts 20 minuten te doen. Een korte maar zeer effectieve training waarbij je weinig rust hebt. Dit stimuleert de vetverbranding en verbeterd je conditie. Er worden maar 4 oefeningen gedaan, maar wel met een hoge intensiteit.
Tips plus aanwijzingen van Jesse van der Velde
Naast alle dvd’s zit in het pakket nog een brief van Jesse met enkele aanwijzingen. Een handige tip is om 2 a 3 trainingen per week in te plannen en zorg dat de oefeningen deel uitmaken van je schema.
De kettlebell workout kan jou helpen om je ideale gewicht te behalen, maar zonder gezonde voeding ga je niet het maximale eruit halen. Bij een gezonde levensstijl hoort nu eenmaal goede voeding. In de brief krijg je nog twee belangrijke tips, en dit zijn de volgende: