Spiervezels Archieven | Sterke Spieren.nl

Oefeningen voor krachtige benen (squat, deadlift en legpress)

SterkeSpieren — Sun, 05 Feb 2023 14:21:25 +0000

Sterke benen zijn belangrijk omdat ze het lichaam een goede symmetrie geven, omdat ze het bovenlichaam in balans houden en omdat ze het mogelijk maken om goede resultaten te behalen in andere sporten. In dit artikel krijg je meerdere oefeningen voor de beenspieren met verschillende variaties.

Het bericht Oefeningen voor krachtige benen (squat, deadlift en legpress) verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Verlies je spierkracht en spiermassa als je een tijdje niet traint?

SterkeSpieren — Fri, 03 Apr 2020 12:10:03 +0000

Verlies je veel spiermassa als je een tijdje niet traint? Wanneer je moet herstellen van een blessure, als je op vakantie bent of zelfs wanneer je niet in de gelegenheid bent om naar de sportschool te gaan, hoe snel verlies je dan spiermassa? In deze blogpost krijg je antwoord op die vraag!

Het bericht Verlies je spierkracht en spiermassa als je een tijdje niet traint? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Maximale krachttraining (full-body trainingsschema)

SterkeSpieren — Mon, 02 Dec 2019 13:55:42 +0000

Dit trainingsprogramma kan je het beste volgen als je al enige ervaring hebt met fitness. Na minimaal 2 jaar bodybuilding of krachttraining is dit full-body trainingsschema verantwoord, omdat er erg zware gewichten worden gebruikt.

Het bericht Maximale krachttraining (full-body trainingsschema) verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.