Stappenplan Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/tag/stappenplan/ Beter, Sterker én Fitter! Wed, 08 Feb 2023 11:59:45 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 https://sterkespieren.nl/wp-content/uploads/cropped-Sterke-Spieren.nl_-1-32x32.png Stappenplan Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/tag/stappenplan/ 32 32 Oefeningen voor krachtige benen (squat, deadlift en legpress) https://sterkespieren.nl/oefeningen-voor-krachtige-benen/ https://sterkespieren.nl/oefeningen-voor-krachtige-benen/#respond Sun, 05 Feb 2023 14:21:25 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4494 Sterke benen zijn belangrijk omdat ze het lichaam een goede symmetrie geven, omdat ze het bovenlichaam in balans houden en omdat ze het mogelijk maken om goede resultaten te behalen in andere sporten. In dit artikel krijg je meerdere oefeningen voor de beenspieren met verschillende variaties.

Het bericht Oefeningen voor krachtige benen (squat, deadlift en legpress) verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/oefeningen-voor-krachtige-benen/feed/ 0 Goed ontwikkelde schouders: een must voor iedere (kracht)sporter https://sterkespieren.nl/goed-ontwikkelde-schouders/ https://sterkespieren.nl/goed-ontwikkelde-schouders/#respond Sat, 04 Feb 2023 18:21:24 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4500 Schoudertraining kan de proporties van je lichaam veranderen. Goed ontwikkelde schouders leiden de aandacht naar je bovenlichaam en creëren een esthetisch aangenaam uitziende vorm, die je taille smaller doet lijken. Sterke schouders zijn daarnaast een voordeel bij de meeste sporten waarbij bewegingen met het bovenlichaam worden gemaakt.

Het bericht Goed ontwikkelde schouders: een must voor iedere (kracht)sporter verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/goed-ontwikkelde-schouders/feed/ 0 Armen sterker maken: triceps en biceps oefeningen https://sterkespieren.nl/armen-sterker-maken/ https://sterkespieren.nl/armen-sterker-maken/#respond Thu, 26 Jan 2023 21:04:04 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4502 De armen zijn de klassieke demonstratie objecten van kracht- en gewichtstrainers. Net zoals een goed ontwikkelde borst zijn de armen een zichtbaar bewijs van het werk dat je in de sportschool hebt verricht. Om aan je armspieren te werken krijg je in dit artikel drie oefeningen voor de biceps en drie voor de triceps met bijbehorende uitleg over de uitvoering.

Het bericht Armen sterker maken: triceps en biceps oefeningen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/armen-sterker-maken/feed/ 0 Kettlebell training iets voor mij? (vetverbranding stimuleren) https://sterkespieren.nl/kettlebell-training/ https://sterkespieren.nl/kettlebell-training/#respond Sat, 21 Jan 2023 12:35:55 +0000 https://sterkespieren.marketheme.nl/?p=195 Vet verbranden, kracht ontwikkelen of spiermassa opbouwen? Maar wil je niet uren in de sportschool doorbrengen met oefeningen die voor jou toch niet werken? Met de kettlebell train je je spieren veel effectiever! Benieuwd? Lees snel verder!

Het bericht Kettlebell training iets voor mij? (vetverbranding stimuleren) verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/kettlebell-training/feed/ 0 Conditie verbeteren? Volg deze tips voor een optimale conditie! https://sterkespieren.nl/conditie-verbeteren/ https://sterkespieren.nl/conditie-verbeteren/#respond Sat, 14 Jan 2023 11:15:13 +0000 https://sterkespieren.marketheme.nl/?p=285 Om je conditie te verbeteren hoef je echt niet dagelijks intensief te sporten. Maar hoe maak je het voor jezelf nou zo makkelijk mogelijk om conditie op te bouwen? In onderstaand artikel lees je bruikbare tips om je fitheid optimaal te verbeteren!

Het bericht Conditie verbeteren? Volg deze tips voor een optimale conditie! verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/conditie-verbeteren/feed/ 0