Afvallen Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/category/afvallen/ Beter, Sterker én Fitter! Wed, 08 Feb 2023 11:54:06 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 https://sterkespieren.nl/wp-content/uploads/cropped-Sterke-Spieren.nl_-1-32x32.png Afvallen Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/category/afvallen/ 32 32 Droog trainen voor vrouwen: richtlijnen en tips over voeding & training https://sterkespieren.nl/droog-trainen-vrouwen/ https://sterkespieren.nl/droog-trainen-vrouwen/#respond Tue, 07 Feb 2023 10:07:54 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=2398 In principe hoeft een vrouw voor een strak lichaam niet anders te trainen dan een man. In dit artikel lees je waarom en krijg je de basisrichtlijnen en tips voor vrouwen met betrekking tot voeding en training.

Het bericht Droog trainen voor vrouwen: richtlijnen en tips over voeding & training verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/droog-trainen-vrouwen/feed/ 0 De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding https://sterkespieren.nl/droog-trainen-basis/ https://sterkespieren.nl/droog-trainen-basis/#respond Sat, 28 Jan 2023 08:45:45 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4047 Je vetpercentage verlagen en het hele jaar door in shape blijven, wie wil dat nou niet? In theorie is vet verliezen makkelijk: gezond eten en voldoende bewegen, maar in de praktijk blijkt het toch een stuk lastiger. Je zult moeten begrijpen wat het inhoudt om je vetpercentage te verlagen met behoud van zoveel mogelijk spiermassa. Dit wordt ook wel 'droog trainen' genoemd. Zodra je de basis van dit proces snapt ben je ook beter in staat om je doelen te behalen!

Het bericht De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/droog-trainen-basis/feed/ 0 Kettlebell oefeningen beginners: welke zijn het beste? https://sterkespieren.nl/kettlebell-oefeningen/ https://sterkespieren.nl/kettlebell-oefeningen/#respond Sat, 21 Jan 2023 10:11:27 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=2250 Er zijn nogal wat oefeningen mogelijk met de kettlebell. Het interessante aan het trainen met een kettlebell is dat je verschillende spiergroepen gelijktijdig kunt trainen. Ook kan je genoeg oefeningen variëren om het het hele lichaam te trainen in een relatief korte periode. In dit artikel lees je over de mogelijkheden met de kettlbell!

Het bericht Kettlebell oefeningen beginners: welke zijn het beste? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/kettlebell-oefeningen/feed/ 0 Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap? https://sterkespieren.nl/hoeveel-calorieen-verbrand-je-in-je-slaap/ https://sterkespieren.nl/hoeveel-calorieen-verbrand-je-in-je-slaap/#respond Sat, 03 Dec 2022 11:51:55 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=7454 Op een dag slapen we gemiddeld 8 uur. Je lichaam is tijdens de nachtrust hard aan het werk om calorieën te verbranden, maar hoeveel calorieën verbrand je in je slaap? Die vraag beantwoorden we in deze blogpost.

Het bericht Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/hoeveel-calorieen-verbrand-je-in-je-slaap/feed/ 0 Een uitstekende manier om af te vallen: duik het zwembad in https://sterkespieren.nl/zwemmen/ https://sterkespieren.nl/zwemmen/#respond Wed, 23 Nov 2022 18:18:49 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=2333 Nieuwsgierig waarom zwemmen zo goed is voor de algemene gezondheid? In dit artikel lees je de belangrijkste punten waarom zwemmen zo gezond is, en waardoor jij hopelijk gemotiveerder bent om het zwembad in te duiken.

Het bericht Een uitstekende manier om af te vallen: duik het zwembad in verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/zwemmen/feed/ 0