Spiermassa Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/category/spiermassa/ Beter, Sterker én Fitter! Wed, 08 Feb 2023 08:55:52 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 https://sterkespieren.nl/wp-content/uploads/cropped-Sterke-Spieren.nl_-1-32x32.png Spiermassa Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/category/spiermassa/ 32 32 Droog trainen voor vrouwen: richtlijnen en tips over voeding & training https://sterkespieren.nl/droog-trainen-vrouwen/ https://sterkespieren.nl/droog-trainen-vrouwen/#respond Tue, 07 Feb 2023 10:07:54 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=2398 In principe hoeft een vrouw voor een strak lichaam niet anders te trainen dan een man. In dit artikel lees je waarom en krijg je de basisrichtlijnen en tips voor vrouwen met betrekking tot voeding en training.

Het bericht Droog trainen voor vrouwen: richtlijnen en tips over voeding & training verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/droog-trainen-vrouwen/feed/ 0 Oefeningen voor krachtige benen (squat, deadlift en legpress) https://sterkespieren.nl/oefeningen-voor-krachtige-benen/ https://sterkespieren.nl/oefeningen-voor-krachtige-benen/#respond Sun, 05 Feb 2023 14:21:25 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4494 Sterke benen zijn belangrijk omdat ze het lichaam een goede symmetrie geven, omdat ze het bovenlichaam in balans houden en omdat ze het mogelijk maken om goede resultaten te behalen in andere sporten. In dit artikel krijg je meerdere oefeningen voor de beenspieren met verschillende variaties.

Het bericht Oefeningen voor krachtige benen (squat, deadlift en legpress) verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/oefeningen-voor-krachtige-benen/feed/ 0 Krachttraining bij verschillende leeftijden: jongeren versus ouderen https://sterkespieren.nl/effect-krachttraining/ https://sterkespieren.nl/effect-krachttraining/#respond Thu, 08 Dec 2022 14:54:47 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=2108 Krachttraining wordt steeds populairder onder jongeren, maar is dit eigenlijk wel verstandig? Hoe zit het dan met krachttraining bij ouderen? Kan je op latere leeftijd nog wel spiermassa opbouwen? In dit artikel krijg je antwoord op al deze vragen!

Het bericht Krachttraining bij verschillende leeftijden: jongeren versus ouderen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/effect-krachttraining/feed/ 0 Hoe snel kan ik spiermassa opbouwen? https://sterkespieren.nl/hoe-snel-spiermassa-opbouwen/ https://sterkespieren.nl/hoe-snel-spiermassa-opbouwen/#respond Sat, 03 Dec 2022 16:55:53 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=7469 Hoe snel kan je spiermassa opbouwen? Wat is haalbaar? En welke factoren dragen bij aan spiergroei? Je leest het in deze blogpost!

Het bericht Hoe snel kan ik spiermassa opbouwen? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/hoe-snel-spiermassa-opbouwen/feed/ 0 Vrouwen en spiergroei: moet je als vrouw hetzelfde trainen als een man? https://sterkespieren.nl/vrouwen-en-spiergroei/ https://sterkespieren.nl/vrouwen-en-spiergroei/#respond Thu, 21 Jul 2022 17:06:20 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=7473 Veel vrouwen duiken bewust de sportschool niet in omdat ze bang zijn dat ze té gespierd worden. Is dit terecht? Word je al als vrouw snel gespierd? Dienen vrouwen hetzelfde te trainen als mannen? In dit artikel lees je er meer over.

Het bericht Vrouwen en spiergroei: moet je als vrouw hetzelfde trainen als een man? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/vrouwen-en-spiergroei/feed/ 0