Excentrisch Archieven | Sterke Spieren.nl

Armen sterker maken: triceps en biceps oefeningen

SterkeSpieren — Thu, 26 Jan 2023 21:04:04 +0000

De armen zijn de klassieke demonstratie objecten van kracht- en gewichtstrainers. Net zoals een goed ontwikkelde borst zijn de armen een zichtbaar bewijs van het werk dat je in de sportschool hebt verricht. Om aan je armspieren te werken krijg je in dit artikel drie oefeningen voor de biceps en drie voor de triceps met bijbehorende uitleg over de uitvoering.

Het bericht Armen sterker maken: triceps en biceps oefeningen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Thuis trainen met weerstandsbanden: wel of niet als aanvulling?

SterkeSpieren — Fri, 12 Jun 2020 20:05:26 +0000

Thuis trainen kent veel voordelen. Je hoeft de deur niet uit, je traint in vertrouwde omgeving en het scheelt tijd. Weerstandsbanden zijn dan wellicht geschikt om mee te trainen, maar bieden ze ook voldoende mogelijkheden en is het een goede aanvulling? Je leest het in dit artikel!

Het bericht Thuis trainen met weerstandsbanden: wel of niet als aanvulling? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Verlies je spierkracht en spiermassa als je een tijdje niet traint?

SterkeSpieren — Fri, 03 Apr 2020 12:10:03 +0000

Verlies je veel spiermassa als je een tijdje niet traint? Wanneer je moet herstellen van een blessure, als je op vakantie bent of zelfs wanneer je niet in de gelegenheid bent om naar de sportschool te gaan, hoe snel verlies je dan spiermassa? In deze blogpost krijg je antwoord op die vraag!

Het bericht Verlies je spierkracht en spiermassa als je een tijdje niet traint? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Trainingsmethoden voor gevorderde krachtsporters

SterkeSpieren — Thu, 25 Jul 2019 13:38:32 +0000

Als je lichaam er week na week aan gewend raakt om dezelfde soort sets, herhalingen en oefeningen te doen, dan gaat normaal gesproken de intensiteit achteruit. Om dit te voorkomen dien je trainingsmethoden voor gevorderden te gebruiken. Enkele van de veelvoorkomende methodes, om je met een nog grotere intensiteit te laten trainen, vatten we in dit artikel voor je samen.

Het bericht Trainingsmethoden voor gevorderde krachtsporters verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Sporttraining voor voetballers en zwemmers tijdens- en buiten het seizoen

SterkeSpieren — Tue, 30 Jan 2018 15:31:06 +0000

Waar fitnessatleten en bodybuilders voornamelijk trainen om hun lichaam te veranderen, gebruiken andere atleten, zoals voetballers en zwemmers, vaak een aangepast krachttrainingsprogramma om hun sportprestaties te verbeteren. In deze blogpost krijg je voorbeeld krachtschema's voor voetballers en zwemmers voor tijdens- en buiten het seizoen.

Het bericht Sporttraining voor voetballers en zwemmers tijdens- en buiten het seizoen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.