Motivatie Archieven | Sterke Spieren.nl

De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding

SterkeSpieren — Sat, 28 Jan 2023 08:45:45 +0000

Je vetpercentage verlagen en het hele jaar door in shape blijven, wie wil dat nou niet? In theorie is vet verliezen makkelijk: gezond eten en voldoende bewegen, maar in de praktijk blijkt het toch een stuk lastiger. Je zult moeten begrijpen wat het inhoudt om je vetpercentage te verlagen met behoud van zoveel mogelijk spiermassa. Dit wordt ook wel 'droog trainen' genoemd. Zodra je de basis van dit proces snapt ben je ook beter in staat om je doelen te behalen!

Het bericht De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Kennis van spieren: hoe reageren de spieren op krachttraining?

SterkeSpieren — Fri, 09 Dec 2022 22:19:15 +0000

In deze blogpost leer je wat je moet weten om maximale potentie voor spiergroei te bereiken. Het geeft je een groter begrip over spiergroei, over welke soort training de grootste groei van kracht tot gevolg heeft en hoe dat in zijn werk gaat. Hierna beschik je over voldoende kennis over spieren, hoe ze werken en wat je het beste kunt doen voor jouw trainingsprogramma.

Het bericht Kennis van spieren: hoe reageren de spieren op krachttraining? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Realistische fitness en gezondheidsdoelen opstellen

SterkeSpieren — Fri, 12 Aug 2022 16:07:20 +0000

Moeite met het opstellen van realistische doelen ten aanzien van fitness en gezondheid? In dit artikel leggen we je uit hoe je dit effectief doet.

Het bericht Realistische fitness en gezondheidsdoelen opstellen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Gemotiveerd blijven tijdens afvallen: 6 tips die helpen

SterkeSpieren — Tue, 23 Jun 2020 16:04:55 +0000

Hoe blijf je gemotiveerd tijdens afvallen? Wanneer je al een tijdje bezig bent om je doelen te behalen, dan komt het wel eens voor dat je het soms niet meer ziet zitten. Zodra je merkt dat je de motivatie verliest of vastloopt dan is het tijd om je zo snel mogelijk weer te herpakken. Kortom, hoe onderdruk je die gedachtes zodat je er weer vol frisse moed tegenaan kunt? In dit artikel krijg je 6 tips die daarbij kunnen helpen.

Het bericht Gemotiveerd blijven tijdens afvallen: 6 tips die helpen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Thuis trainen met weerstandsbanden: wel of niet als aanvulling?

SterkeSpieren — Fri, 12 Jun 2020 20:05:26 +0000

Thuis trainen kent veel voordelen. Je hoeft de deur niet uit, je traint in vertrouwde omgeving en het scheelt tijd. Weerstandsbanden zijn dan wellicht geschikt om mee te trainen, maar bieden ze ook voldoende mogelijkheden en is het een goede aanvulling? Je leest het in dit artikel!

Het bericht Thuis trainen met weerstandsbanden: wel of niet als aanvulling? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.