Sportschool Archieven | Sterke Spieren.nl

Droog trainen voor vrouwen: richtlijnen en tips over voeding & training

SterkeSpieren — Tue, 07 Feb 2023 10:07:54 +0000

In principe hoeft een vrouw voor een strak lichaam niet anders te trainen dan een man. In dit artikel lees je waarom en krijg je de basisrichtlijnen en tips voor vrouwen met betrekking tot voeding en training.

Het bericht Droog trainen voor vrouwen: richtlijnen en tips over voeding & training verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Goed ontwikkelde schouders: een must voor iedere (kracht)sporter

SterkeSpieren — Sat, 04 Feb 2023 18:21:24 +0000

Schoudertraining kan de proporties van je lichaam veranderen. Goed ontwikkelde schouders leiden de aandacht naar je bovenlichaam en creëren een esthetisch aangenaam uitziende vorm, die je taille smaller doet lijken. Sterke schouders zijn daarnaast een voordeel bij de meeste sporten waarbij bewegingen met het bovenlichaam worden gemaakt.

Het bericht Goed ontwikkelde schouders: een must voor iedere (kracht)sporter verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Armen sterker maken: triceps en biceps oefeningen

SterkeSpieren — Thu, 26 Jan 2023 21:04:04 +0000

De armen zijn de klassieke demonstratie objecten van kracht- en gewichtstrainers. Net zoals een goed ontwikkelde borst zijn de armen een zichtbaar bewijs van het werk dat je in de sportschool hebt verricht. Om aan je armspieren te werken krijg je in dit artikel drie oefeningen voor de biceps en drie voor de triceps met bijbehorende uitleg over de uitvoering.

Het bericht Armen sterker maken: triceps en biceps oefeningen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Checklist voor het vinden van een goede sportschool

SterkeSpieren — Sun, 15 Jan 2023 11:42:09 +0000

Je hebt de keuze gemaakt om te gaan sporten of misschien zoek je gewoon een andere sportschool. Het is in ieder geval van belang dat je een sportschool kiest waar je je goed bij voelt. Maar hoe kies je de juiste en waar moet je op letten? Deze checklist helpt je daarbij!

Het bericht Checklist voor het vinden van een goede sportschool verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Krachttraining op een fitnessapparaat of met losse gewichten?

SterkeSpieren — Mon, 05 Dec 2022 12:14:24 +0000

De meeste oefeningen kan je op verschillende manieren uitvoeren. Een belangrijk punt waar je als (beginnend) krachtsporter tegen aanloopt is: kies je voor apparaten of voor losse gewichten? In dit artikel zetten we daarom de voordelen en nadelen op een rijtje, zodat je een keuze kunt maken die voor jou het beste werkt.

Het bericht Krachttraining op een fitnessapparaat of met losse gewichten? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.