Stretchen Archieven | Sterke Spieren.nl

Oefeningen voor krachtige benen (squat, deadlift en legpress)

SterkeSpieren — Sun, 05 Feb 2023 14:21:25 +0000

Sterke benen zijn belangrijk omdat ze het lichaam een goede symmetrie geven, omdat ze het bovenlichaam in balans houden en omdat ze het mogelijk maken om goede resultaten te behalen in andere sporten. In dit artikel krijg je meerdere oefeningen voor de beenspieren met verschillende variaties.

Het bericht Oefeningen voor krachtige benen (squat, deadlift en legpress) verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Thuis trainen met weerstandsbanden: wel of niet als aanvulling?

SterkeSpieren — Fri, 12 Jun 2020 20:05:26 +0000

Thuis trainen kent veel voordelen. Je hoeft de deur niet uit, je traint in vertrouwde omgeving en het scheelt tijd. Weerstandsbanden zijn dan wellicht geschikt om mee te trainen, maar bieden ze ook voldoende mogelijkheden en is het een goede aanvulling? Je leest het in dit artikel!

Het bericht Thuis trainen met weerstandsbanden: wel of niet als aanvulling? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Wat is de beste tijd voor cardio training?

SterkeSpieren — Tue, 10 Sep 2019 19:56:14 +0000

Wat is de beste tijd voor cardio training? Iets wat veel sporters zich afvragen maar het antwoord is vrij simpel: dat hangt af van je persoonlijke levensstijl. Kies een tijd van de dag die goed aansluit op je normale dagschema, op die manier is het minder waarschijnlijk dat je een trainingssessie zult overslaan. Daarnaast krijg je drie voorbeeld sessies voor het bereiken van een maximale vetverbranding.

Het bericht Wat is de beste tijd voor cardio training? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

10 praktische tips voor een betere trainingstechniek

SterkeSpieren — Tue, 20 Aug 2019 11:28:08 +0000

Een perfecte techniek zou een van de eerste prioriteiten moeten zijn van elke gewichtstrainer. Of je nu net begint of een gevorderde trainer bent. Hoewel het misschien betekent dat je lichtere gewichten moet gebruiken of minder herhalingen kunt uitvoeren, op de lange termijn is dit een veel efficiëntere manier van trainen. In dit artikel krijg je 10 tips voor een betere trainingstechniek.

Het bericht 10 praktische tips voor een betere trainingstechniek verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Stretchen of niet stretchen voor krachttraining?

SterkeSpieren — Tue, 21 May 2019 11:45:54 +0000

In dit artikel gaan we dieper in op hoe stretchen de spieromvang en- vorm kan helpen verbeteren, of je dit het wel of niet moet doen in combinatie met krachttraining en noemen we de 3 componenten van een warming-up.

Het bericht Stretchen of niet stretchen voor krachttraining? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.