Vrouwen Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/tag/vrouwen/ Beter, Sterker én Fitter! Fri, 18 Oct 2024 16:47:20 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 https://sterkespieren.nl/wp-content/uploads/cropped-Sterke-Spieren.nl_-1-32x32.png Vrouwen Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/tag/vrouwen/ 32 32 De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding https://sterkespieren.nl/droog-trainen-basis/ https://sterkespieren.nl/droog-trainen-basis/#respond Sat, 28 Jan 2023 08:45:45 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4047 Je vetpercentage verlagen en het hele jaar door in shape blijven, wie wil dat nou niet? In theorie is vet verliezen makkelijk: gezond eten en voldoende bewegen, maar in de praktijk blijkt het toch een stuk lastiger. Je zult moeten begrijpen wat het inhoudt om je vetpercentage te verlagen met behoud van zoveel mogelijk spiermassa. Dit wordt ook wel 'droog trainen' genoemd. Zodra je de basis van dit proces snapt ben je ook beter in staat om je doelen te behalen!

Het bericht De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/droog-trainen-basis/feed/ 0 Glutamine en HMB supplement: wat is het en werkt het? https://sterkespieren.nl/glutamine-en-hmb-supplement/ https://sterkespieren.nl/glutamine-en-hmb-supplement/#respond Tue, 20 Sep 2022 12:38:06 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4957 Glutamine is een niet-essentieel aminozuur. Dat wil zeggen dat het in het lichaam kan worden aangemaakt uit andere aminozuren. Het maakt meer dan de helft uit van het totaal aantal aminozuren in je lichaam. HMB is een metaboliet van de ketenvormige aminozuur leucine. Werkt een glutamine of HMB supplement en hoe zit het met de dosering? In dit artikel lees je er meer over.

Het bericht Glutamine en HMB supplement: wat is het en werkt het? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/glutamine-en-hmb-supplement/feed/ 0 Vrouwen en spiergroei: moet je als vrouw hetzelfde trainen als een man? https://sterkespieren.nl/vrouwen-en-spiergroei/ https://sterkespieren.nl/vrouwen-en-spiergroei/#respond Thu, 21 Jul 2022 17:06:20 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=7473 Veel vrouwen duiken bewust de sportschool niet in omdat ze bang zijn dat ze té gespierd worden. Is dit terecht? Word je al als vrouw snel gespierd? Dienen vrouwen hetzelfde te trainen als mannen? In dit artikel lees je er meer over.

Het bericht Vrouwen en spiergroei: moet je als vrouw hetzelfde trainen als een man? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/vrouwen-en-spiergroei/feed/ 0 Krachttraining voor vrouwen in de overgang https://sterkespieren.nl/krachttraining-vrouwen-overgang/ https://sterkespieren.nl/krachttraining-vrouwen-overgang/#respond Mon, 17 Feb 2020 19:54:57 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=6970 In dit artikel lees je alles over hoe krachttraining bijdraagt aan een goede gezondheid voor vrouwen. Niet alleen tijdens- en na de overgang, maar zelfs tot op hoge leeftijd. Daarnaast gaan we dieper in op een stukje wetenschap over trainen en de overgang en krijg je tips over met welke oefeningen je prima kunt beginnen.

Het bericht Krachttraining voor vrouwen in de overgang verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/krachttraining-vrouwen-overgang/feed/ 0 Bredere borst ontwikkelen: bankdrukken, flyes en meer… https://sterkespieren.nl/bredere-borst-ontwikkelen/ https://sterkespieren.nl/bredere-borst-ontwikkelen/#respond Fri, 27 Sep 2019 13:17:03 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4498 Het verlangen naar een brede, beter ontwikkelde borstkas is misschien wel de grootste drijfveer voor mannen om te beginnen met training. Daarnaast zijn sterke borstspieren een voordeel bij vele sporten. De borstspieren spelen een rol bij alle naar voren en naar boven reikende bewegingen. Bij rugby bijvoorbeeld, maar ze worden ook gebruikt bij gooiende en slaande bewegingen, zoals bij tennis, basketbal en volleybal.

Het bericht Bredere borst ontwikkelen: bankdrukken, flyes en meer… verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/bredere-borst-ontwikkelen/feed/ 0