afvallen Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/tag/afvallen/ Beter, Sterker én Fitter! Wed, 08 Feb 2023 11:54:06 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 https://sterkespieren.nl/wp-content/uploads/cropped-Sterke-Spieren.nl_-1-32x32.png afvallen Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/tag/afvallen/ 32 32 De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding https://sterkespieren.nl/droog-trainen-basis/ https://sterkespieren.nl/droog-trainen-basis/#respond Sat, 28 Jan 2023 08:45:45 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4047 Je vetpercentage verlagen en het hele jaar door in shape blijven, wie wil dat nou niet? In theorie is vet verliezen makkelijk: gezond eten en voldoende bewegen, maar in de praktijk blijkt het toch een stuk lastiger. Je zult moeten begrijpen wat het inhoudt om je vetpercentage te verlagen met behoud van zoveel mogelijk spiermassa. Dit wordt ook wel 'droog trainen' genoemd. Zodra je de basis van dit proces snapt ben je ook beter in staat om je doelen te behalen!

Het bericht De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/droog-trainen-basis/feed/ 0 Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap? https://sterkespieren.nl/hoeveel-calorieen-verbrand-je-in-je-slaap/ https://sterkespieren.nl/hoeveel-calorieen-verbrand-je-in-je-slaap/#respond Sat, 03 Dec 2022 11:51:55 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=7454 Op een dag slapen we gemiddeld 8 uur. Je lichaam is tijdens de nachtrust hard aan het werk om calorieën te verbranden, maar hoeveel calorieën verbrand je in je slaap? Die vraag beantwoorden we in deze blogpost.

Het bericht Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/hoeveel-calorieen-verbrand-je-in-je-slaap/feed/ 0 Is melk wel of niet gezond? https://sterkespieren.nl/melk/ https://sterkespieren.nl/melk/#respond Mon, 14 Nov 2022 11:06:02 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=7439 Melk, de witte motor. Zo werd er in de jaren 50 en 60 reclame gemaakt. In de afgelopen jaren is er nog wel het een en ander om te doen geweest. Want hoe gezond is melk nu eigenlijk? Dat zuivel in de schijf van vijf staat bij het voedingscentrum hoeft nog niet direct te betekenen dat melk ook gezond is voor het lichaam. Daarom gaan we in dit artikel in op de vraag: is melk wel of niet gezond?

Het bericht Is melk wel of niet gezond? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/melk/feed/ 0 Realistische fitness en gezondheidsdoelen opstellen https://sterkespieren.nl/realistische-fitness-doelen/ https://sterkespieren.nl/realistische-fitness-doelen/#respond Fri, 12 Aug 2022 16:07:20 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=7433 Moeite met het opstellen van realistische doelen ten aanzien van fitness en gezondheid? In dit artikel leggen we je uit hoe je dit effectief doet.

Het bericht Realistische fitness en gezondheidsdoelen opstellen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/realistische-fitness-doelen/feed/ 0 Gemotiveerd blijven tijdens afvallen: 6 tips die helpen https://sterkespieren.nl/gemotiveerd-blijven-tijdens-afvallen/ https://sterkespieren.nl/gemotiveerd-blijven-tijdens-afvallen/#respond Tue, 23 Jun 2020 16:04:55 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=7430 Hoe blijf je gemotiveerd tijdens afvallen? Wanneer je al een tijdje bezig bent om je doelen te behalen, dan komt het wel eens voor dat je het soms niet meer ziet zitten. Zodra je merkt dat je de motivatie verliest of vastloopt dan is het tijd om je zo snel mogelijk weer te herpakken. Kortom, hoe onderdruk je die gedachtes zodat je er weer vol frisse moed tegenaan kunt? In dit artikel krijg je 6 tips die daarbij kunnen helpen.

Het bericht Gemotiveerd blijven tijdens afvallen: 6 tips die helpen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/gemotiveerd-blijven-tijdens-afvallen/feed/ 0