Prestaties Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/tag/prestaties/ Beter, Sterker én Fitter! Wed, 08 Feb 2023 13:06:53 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 https://sterkespieren.nl/wp-content/uploads/cropped-Sterke-Spieren.nl_-1-32x32.png Prestaties Archieven | Sterke Spieren.nl https://sterkespieren.nl/tag/prestaties/ 32 32 Powernap tips om het maximale uit jouw middagdutje te halen https://sterkespieren.nl/powernap-tips/ https://sterkespieren.nl/powernap-tips/#respond Wed, 14 Dec 2022 08:56:51 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=6974 Een powernap is een kort middagdutje dat je meer energie en zelfs creativiteit zou moeten geven. Maar is dit wel zo? Is een powernap gezond? In dit artikel leg ik je alles uit over het begrip 'powernap' en daarnaast krijg je tips om het maximale uit jouw middagdutje te halen.

Het bericht Powernap tips om het maximale uit jouw middagdutje te halen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/powernap-tips/feed/ 0 Thuis trainen met weerstandsbanden: wel of niet als aanvulling? https://sterkespieren.nl/trainen-met-weerstandsbanden/ https://sterkespieren.nl/trainen-met-weerstandsbanden/#respond Fri, 12 Jun 2020 20:05:26 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=6984 Thuis trainen kent veel voordelen. Je hoeft de deur niet uit, je traint in vertrouwde omgeving en het scheelt tijd. Weerstandsbanden zijn dan wellicht geschikt om mee te trainen, maar bieden ze ook voldoende mogelijkheden en is het een goede aanvulling? Je leest het in dit artikel!

Het bericht Thuis trainen met weerstandsbanden: wel of niet als aanvulling? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/trainen-met-weerstandsbanden/feed/ 0 Maximale krachttraining (full-body trainingsschema) https://sterkespieren.nl/maximale-krachttraining/ https://sterkespieren.nl/maximale-krachttraining/#respond Mon, 02 Dec 2019 13:55:42 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4926 Dit trainingsprogramma kan je het beste volgen als je al enige ervaring hebt met fitness. Na minimaal 2 jaar bodybuilding of krachttraining is dit full-body trainingsschema verantwoord, omdat er erg zware gewichten worden gebruikt.

Het bericht Maximale krachttraining (full-body trainingsschema) verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/maximale-krachttraining/feed/ 0 Heeft cafeïne een prestatie-verbeterend effect? https://sterkespieren.nl/cafeine/ https://sterkespieren.nl/cafeine/#respond Thu, 14 Nov 2019 12:47:23 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4530 Wat is het? Cafeïne is een substantie die een farmaceutische (medicijnachtige) werking heeft op het lichaam. Het wordt eerder tot de medicijnen dan tot de voedingsmiddelen gerekend, maar het wordt nog wel gezien als een voedingssupplement, omdat je het kan aantreffen in vele dagelijkse drankjes. De cafeïne inhoud van koffie varieert van 50 tot 100 […]

Het bericht Heeft cafeïne een prestatie-verbeterend effect? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/cafeine/feed/ 0 Bredere borst ontwikkelen: bankdrukken, flyes en meer… https://sterkespieren.nl/bredere-borst-ontwikkelen/ https://sterkespieren.nl/bredere-borst-ontwikkelen/#respond Fri, 27 Sep 2019 13:17:03 +0000 https://sterkespieren.nl/?p=4498 Het verlangen naar een brede, beter ontwikkelde borstkas is misschien wel de grootste drijfveer voor mannen om te beginnen met training. Daarnaast zijn sterke borstspieren een voordeel bij vele sporten. De borstspieren spelen een rol bij alle naar voren en naar boven reikende bewegingen. Bij rugby bijvoorbeeld, maar ze worden ook gebruikt bij gooiende en slaande bewegingen, zoals bij tennis, basketbal en volleybal.

Het bericht Bredere borst ontwikkelen: bankdrukken, flyes en meer… verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

]]> https://sterkespieren.nl/bredere-borst-ontwikkelen/feed/ 0