Spiermassa Archieven | Sterke Spieren.nl

Droog trainen voor vrouwen: richtlijnen en tips over voeding & training

SterkeSpieren — Tue, 07 Feb 2023 10:07:54 +0000

In principe hoeft een vrouw voor een strak lichaam niet anders te trainen dan een man. In dit artikel lees je waarom en krijg je de basisrichtlijnen en tips voor vrouwen met betrekking tot voeding en training.

Het bericht Droog trainen voor vrouwen: richtlijnen en tips over voeding & training verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding

SterkeSpieren — Sat, 28 Jan 2023 08:45:45 +0000

Je vetpercentage verlagen en het hele jaar door in shape blijven, wie wil dat nou niet? In theorie is vet verliezen makkelijk: gezond eten en voldoende bewegen, maar in de praktijk blijkt het toch een stuk lastiger. Je zult moeten begrijpen wat het inhoudt om je vetpercentage te verlagen met behoud van zoveel mogelijk spiermassa. Dit wordt ook wel 'droog trainen' genoemd. Zodra je de basis van dit proces snapt ben je ook beter in staat om je doelen te behalen!

Het bericht De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

De werking van onze spieren en gewrichten

SterkeSpieren — Thu, 26 Jan 2023 17:44:08 +0000

Hoe werken spieren? Welke processen in je spieren zorgen voor spiergroei en wat is de rol van training en voeding? Hier lees je waaruit een spier bestaat, de verschillende soorten spieren en hoe ze precies in beweging komen.

Het bericht De werking van onze spieren en gewrichten verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Sportmaaltijden: voedzame maaltijden voor een zware training

SterkeSpieren — Tue, 27 Dec 2022 09:49:57 +0000

Krachttraining zorgt voor de stimulans die de spieren doet groeien, maar je dieet/voedingspatroon zorgt voor het 'ruwe' materiaal waarvan nieuwe spieren worden gemaakt. In deze blogpost zet ik enkele sportmaaltijden voor je op een rijtje die voedzaam zijn voor een zware workout.

Het bericht Sportmaaltijden: voedzame maaltijden voor een zware training verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Veelvoorkomende fouten tijdens het trainen met een kettlebell

SterkeSpieren — Sat, 10 Dec 2022 11:33:45 +0000

Trainen met een kettlebell kan zeer effectief zijn, omdat je in korte tijd je hele lichaam kunt trainen. Maar als je niet de juiste techniek beheerst vergroot je de kans op blessures. In dit artikel lees je veelvoorkomende fouten die je kunt voorkomen!

Het bericht Veelvoorkomende fouten tijdens het trainen met een kettlebell verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.