Vet verbranding Archieven | Sterke Spieren.nl

Voeding om droog te trainen: maak je spieren zichtbaar(der)

SterkeSpieren — Sun, 06 Nov 2022 11:01:56 +0000

Om je spieren zichtbaar(der) te maken heb je een negatieve energiebalans nodig. Dit houdt in dat je meer calorieën verbrandt dan je aan energie binnen krijgt. De juiste voeding is hierin belangrijk, want tijdens het droog trainen wil je niet te snel vet verliezen. want dan zal je ook spiermassa verliezen. In dit artikel krijg je daarom tips over voeding en training die kunnen helpen tijdens dit proces.

Het bericht Voeding om droog te trainen: maak je spieren zichtbaar(der) verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Populaire cardio oefeningen: wat zijn de voor- en nadelen?

SterkeSpieren — Fri, 04 Mar 2022 19:29:14 +0000

In dit artikel zet ik de meest populaire cardio oefeningen voor je op een rijtje met de voor- en nadelen. Dus wil jij graag aan de slag met cardio of heb je inspiratie nodig voor een nieuwe manier van trainen? Lees dan even verder en kom er achter wat het beste bij jou past!

Het bericht Populaire cardio oefeningen: wat zijn de voor- en nadelen? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Krachttraining voor vrouwen in de overgang

SterkeSpieren — Mon, 17 Feb 2020 19:54:57 +0000

In dit artikel lees je alles over hoe krachttraining bijdraagt aan een goede gezondheid voor vrouwen. Niet alleen tijdens- en na de overgang, maar zelfs tot op hoge leeftijd. Daarnaast gaan we dieper in op een stukje wetenschap over trainen en de overgang en krijg je tips over met welke oefeningen je prima kunt beginnen.

Het bericht Krachttraining voor vrouwen in de overgang verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Heeft cafeïne een prestatie-verbeterend effect?

SterkeSpieren — Thu, 14 Nov 2019 12:47:23 +0000

Wat is het? Cafeïne is een substantie die een farmaceutische (medicijnachtige) werking heeft op het lichaam. Het wordt eerder tot de medicijnen dan tot de voedingsmiddelen gerekend, maar het wordt nog wel gezien als een voedingssupplement, omdat je het kan aantreffen in vele dagelijkse drankjes. De cafeïne inhoud van koffie varieert van 50 tot 100 […]

Het bericht Heeft cafeïne een prestatie-verbeterend effect? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Zit er een limiet aan de hoeveelheid spiermassa die je kunt opbouwen?

SterkeSpieren — Fri, 15 Mar 2019 16:37:52 +0000

Iets wat veel krachtsporters zich afvragen als ze al een tijd serieus bezig zijn in de sportschool: zit er een limiet aan de hoeveelheid spiermassa die ik natuurlijk kan opbouwen? En hoe weet je hoelang het duurt om spiermassa op te bouwen? In dit artikel krijg je hier antwoord op en leer je naast de vraag hoelang het duurt ook hoe snel je spiermassa kunt opbouwen.

Het bericht Zit er een limiet aan de hoeveelheid spiermassa die je kunt opbouwen? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.