Vetpercenatge Archieven | Sterke Spieren.nl

De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding

SterkeSpieren — Sat, 28 Jan 2023 08:45:45 +0000

Je vetpercentage verlagen en het hele jaar door in shape blijven, wie wil dat nou niet? In theorie is vet verliezen makkelijk: gezond eten en voldoende bewegen, maar in de praktijk blijkt het toch een stuk lastiger. Je zult moeten begrijpen wat het inhoudt om je vetpercentage te verlagen met behoud van zoveel mogelijk spiermassa. Dit wordt ook wel 'droog trainen' genoemd. Zodra je de basis van dit proces snapt ben je ook beter in staat om je doelen te behalen!

Het bericht De basisprincipes van droog trainen: krachttraining, cardio en voeding verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Krachttraining voor vrouwen in de overgang

SterkeSpieren — Mon, 17 Feb 2020 19:54:57 +0000

In dit artikel lees je alles over hoe krachttraining bijdraagt aan een goede gezondheid voor vrouwen. Niet alleen tijdens- en na de overgang, maar zelfs tot op hoge leeftijd. Daarnaast gaan we dieper in op een stukje wetenschap over trainen en de overgang en krijg je tips over met welke oefeningen je prima kunt beginnen.

Het bericht Krachttraining voor vrouwen in de overgang verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Lichaamsvet verliezen in een paar simpele stappen

SterkeSpieren — Fri, 18 Oct 2019 11:42:21 +0000

In dit artikel kom je er achter hoe je de calorie-, koolhydraat-, eiwit-, en vet behoeften, die nodig zijn om lichaamsvet te verliezen, kunt berekenen zodat je op een verantwoorde manier kunt werken aan je 'ideale' gewicht.

Het bericht Lichaamsvet verliezen in een paar simpele stappen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Hoe herken ik mijn eigen lichaamstype?

SterkeSpieren — Wed, 07 Aug 2019 16:42:17 +0000

Of je nu van nature mager bent of aanleg hebt om 'dik' te worden, je kunt de vormen van je lichaam verbeteren door de richtlijnen van je lichaamstype te volgen. Welke drie lichaamstypen er zijn en op welke manier je het beste kunt trainen per lichaamstype, lees je in deze blogpost.

Het bericht Hoe herken ik mijn eigen lichaamstype? verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.

Vetverbranding stimuleren in 8 heldere stappen

SterkeSpieren — Mon, 24 Sep 2018 10:35:35 +0000

Wat je lichaamstype ook is, je kunt altijd een lager vetpercentage en duidelijker zichtbare spieren bereiken door consequent hard te trainen en gezonde voeding te nemen. Het belangrijkste hierin is het stellen van een doel dat realistisch is voor jouw bouw en vorm. In deze blogpost krijg je 8 heldere stappen over hoe je de vetverbranding kunt stimuleren.

Het bericht Vetverbranding stimuleren in 8 heldere stappen verscheen eerst op Sterke Spieren.nl.