Dextrose is misschien wel het meest verkochte supplement naast proteïne poeder dat gebruikt wordt direct na de training. Dit zou een positief effect hebben op het herstel van je spieren. Hoe je lichaam hier precies op reageert en hoe je hier handig gebruik van maakt, lees je hier!
Is het verstandig om multivitamine te nemen?
Als je op het internet zoekt of een drogisterij binnen loopt, dan vindt je talloze potjes met verschillende soorten vitamines. Met name de multivitamine is populair. Veel mensen slikken dagelijks een multivitamine of andere vitaminepil, maar is het verstandig om deze te nemen en heb je ze wel nodig? Je leest het in dit artikel!
Heeft cafeïne een prestatie-verbeterend effect?
Wat is het? Cafeïne is een substantie die een farmaceutische (medicijnachtige) werking heeft op het lichaam. Het wordt eerder tot de medicijnen dan tot de voedingsmiddelen gerekend, maar het wordt nog wel gezien als een voedingssupplement, omdat je het kan aantreffen in vele dagelijkse drankjes. De cafeïne inhoud van koffie […]
Kan je de spiergroei bevorderen met BCAA’s?
Als je op zoek gaat naar een supplement om de spiergroei te stimuleren, kom je wellicht uit bij BCAA’s. Feitelijk staan ze op ieder lijstje met middeltjes om je prestaties echt een boost te geven. Maar is dit wel terecht? Dat lees je in deze blogpost!
Presteer je beter met een pre-workout?
Een pre-workout is een voedingssupplement dat je neemt, en je raad het al, voor je work-out. Producenten noemen een hele lijst op met alle voordelen van het gebruik van een pre-workout. Maar wat zit er precies in? En bevorderen pre-workouts nou wel echt de prestaties?