Sportmaaltijden: voedzame maaltijden voor een zware training

Sportmaaltijden: voedzame maaltijden voor een zware training

Krachttraining zorgt voor de stimulans die de spieren doet groeien, maar je dieet/voedingspatroon zorgt voor het ‘ruwe’ materiaal waarvan nieuwe spieren worden gemaakt. In deze blogpost zet ik enkele sportmaaltijden voor je op een rijtje die voedzaam zijn voor een zware workout.

SterkeSpieren
On december 27, 2022
Powernap tips om het maximale uit jouw middagdutje te halen

Powernap tips om het maximale uit jouw middagdutje te halen

Een powernap is een kort middagdutje dat je meer energie en zelfs creativiteit zou moeten geven. Maar is dit wel zo? Is een powernap gezond? In dit artikel leg ik je alles uit over het begrip ‘powernap’ en daarnaast krijg je tips om het maximale uit jouw middagdutje te halen.

SterkeSpieren
On december 14, 2022
Spierpijn na de training: goed of slecht?

Spierpijn na de training: goed of slecht?

Helaas krijg je, met alle goede bedoelingen, van training ook wel eens de rekening gepresenteerd die je eigenlijk liever niet zou willen, namelijk: spierpijn. Door de duur, intensiteit of vorm waarin getraind is, kunnen er inderdaad kleine beschadigingen optreden in de spieren.

SterkeSpieren
On december 12, 2022
Tips voor het maken van een heerlijke maaltijdsalade

Tips voor het maken van een heerlijke maaltijdsalade

Benieuwd hoe je zelf een gezonde maaltijdsalade bereid? Dat lees je in dit artikel! Daarbij geven we je enkele suggesties voor lekkere en gevarieerde recepten. Het maken van een maaltijdsalade wordt zo nog makkelijker.

SterkeSpieren
On december 12, 2022

Op Sterke Spieren.nl vind je genoeg informatie voor het creëren van een gezonde levensstijl. Praktische informatie die jij nodig hebt om een betere versie van jezelf te worden! Wil jij serieuze resultaten zien en ben je bereid om hiervoor te werken?

Op Sterke Spieren helpen we je graag zodat jij direct aan de slag kunt. Ben je een beginnend sporter of heb je al wat meer ervaring op gebied van krachttraining, dan ben je hier aan het juiste adres. Meer lezen over voeding, krachttraining, spieropbouw en gezondheid? Klik dan hier (blog)