Bredere borst ontwikkelen: bankdrukken, flyes en meer…

Het verlangen naar een brede, beter ontwikkelde borstkas is misschien wel de grootste drijfveer voor mannen om te beginnen met training. Daarnaast zijn sterke borstspieren een voordeel bij vele sporten. De borstspieren spelen een rol bij alle naar voren en naar boven reikende bewegingen. Bij rugby bijvoorbeeld, maar ze worden ook gebruikt bij gooiende en slaande bewegingen, zoals bij tennis, basketbal en volleybal.

Vet verbranden met behoud van zoveel mogelijk spiermassa (droog trainen)

Besteed je veel tijd in de sportschool, maar zitten je spieren nog verborgen onder een laagje vet? Heb je flink wat kracht, maar ben je nog niet tevreden over je lichaam? Dan zit je met een probleem waar veel sporters last van hebben: trainen maar zonder effectief resultaat. In dit artikel krijg je daarom alle belangrijke informatie over droog trainen!

Sterke rugspieren: oefeningen voor de klassieke V-vorm

Sterke rugspieren zijn belangrijk bij sporten waar trekkende bewegingen gemaakt worden, zoals roeien. Deze bewegingen worden ook gebruikt bij het tackelen bij rugby, judo, turnen, boksen en zwemmen. Een sterke rug zal ook helpen bij het ontwikkelen van andere belangrijke spiergroepen, zoals de schouders en de armen. In dit artikel krijg je 5 oefeningen die helpen voor het creëren van de klassieke V-vorm.