Een powernap is een kort middagdutje dat je meer energie en zelfs creativiteit zou moeten geven. Maar is dit wel zo? Is een powernap gezond? In dit artikel leg ik je alles uit over het begrip ‘powernap’ en daarnaast krijg je tips om het maximale uit jouw middagdutje te halen.
Trampoline springen wordt steeds populairder. Het is niet alleen goed voor de gezondheid, maar je verbrandt er ook nog eens veel calorieën mee. Benieuwd wat de gezondheidsvoordelen van trampoline springen zijn en of het iets voor jou is? Je leest het in dit artikel!
Na een flinke workout zijn er veel mensen die moeite hebben om te gaan eten. Met name als je wilt afvallen lijkt dit niet verstandig, want waarom zou je gaan eten als je net al die calorieën hebt verbrand? Toch zijn er genoeg redenen om wel te gaan eten na het sporten, zelfs als je wilt afvallen. In dit artikel leggen we je uit waarom!
Van alle voedingsmiddelen is water de belangrijkste. Een van de primaire rollen die water speelt, is het afvoeren van overmatige warmte die geproduceerd wordt door de spieren. Water drinken voor- en tijdens het trainen zal je helpen met je prestaties waardoor je langer door kunt. Hoeveel en wat je precies zou moeten drinken lees je hier.
