Wil jij beginnen met cardio, maar twijfel je waar je het beste mee kunt beginnen? In dit artikel behandel ik alle relevante zaken die te maken hebben met cardio, zoals de verschillende mogelijkheden qua training, de verhouding tussen cardio, spiermassa en vetverbranding en op welke manieren je kunt werken aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen.
Caloriebehoefte berekenen: zo doe je dat simpel en nauwkeurig
Je caloriebehoefte berekenen. Hier heb je ongetwijfeld wel eens van gehoord, maar hoe bereken je het specifiek op jouw lichaam. Wanneer je wilt afvallen dien je minder calorieën te eten dan je dagelijkse energiebehoefte en als je wilt aankomen dan dien je juist meer calorieën te eten. Hoe je je dagelijkse caloriebehoefte berekent op een makkelijke en betrouwbare manier lees je in dit artikel!
Minderen met suiker: wees niet té streng voor jezelf
Minderen met suiker is één van de populairste gezondheidstrends die je op dit moment tegenkomt. Voedingsblogs en tijdschriften staan er vol mee. Want wat valt er nu precies onder ‘suikers’? Mag je er niks van eten of zijn kleine hoeveelheden wel verantwoord? In deze blog lees je alles wat je moet weten over suikers.
CBD olie: wel of geen wondermiddel?
Je hoort de laatste jaren steeds meer over CBD olie. In Nederland wordt het steeds vaker verkocht in verschillende drogisterijen. In dit artikel zetten we alles wat je moet weten over CBD olie voor je op een rijtje. Wat is het, hoe werkt het, en wat doet het niet?
Voeding na de training: waarom is dit zo belangrijk?
Na een flinke workout zijn er veel mensen die moeite hebben om te gaan eten. Met name als je wilt afvallen lijkt dit niet verstandig, want waarom zou je gaan eten als je net al die calorieën hebt verbrand? Toch zijn er genoeg redenen om wel te gaan eten na het sporten, zelfs als je wilt afvallen. In dit artikel leggen we je uit waarom!