Kettlebell

gewicht kettlebell
Kettlebell

Welk gewicht kettlebell om mee te beginnen?

Als je net begint met de kettlebell dan kan het lastig zijn om het juiste startgewicht te kiezen. Ben je een beginnend sporter of heb je al de nodige ervaring? En hoe zit het met je fysieke conditie? Deze factoren zijn afhankelijk van welk gewicht kettlebell je nodig bent.

Lees meer
Afvallen

Kettlebell oefeningen beginners: welke zijn het beste?

Er zijn nogal wat oefeningen mogelijk met de kettlebell. Het interessante aan het trainen met een kettlebell is dat je verschillende spiergroepen gelijktijdig kunt trainen. Ook kan je genoeg oefeningen variëren om het het hele lichaam te trainen in een relatief korte periode. In dit artikel lees je over de mogelijkheden met de kettlbell!

Lees meer
kettlebell workout
Kettlebell

Kettlebell workout: tips en voorbeeld trainingsschema

Met een kettlebell workout gaat je explosieve kracht omhoog. Je bereikt sneller en effectiever resultaat doordat er tegelijkertijd meer spieren worden samengespannen. Met een kettlebell workout van 20 minuten verbrand je al gauw 400 calorieën. Bijkomend voordeel is ook dat je conditie verbeterd. Alles over de vele voordelen van de kettlebell lees je in deze blogpost.

Lees meer
kettlebell buikspieroefeningen
Kettlebell

Thuis buikspieren trainen (buikspieroefeningen met een kettlebell)

Om af te rekenen met overtollig buikvet en je buikspieren zichtbaarder te maken, zijn kettlebells een goed alternatief. Met de kettlebell train je functioneler en zwaarder, zonder dat je honderden crunches hoeft te doen voor enig resultaat. In dit artikel lees je waarom buikspieroefeningen niet de oplossing zijn als je buikvet wilt verbranden en kom je er achter waarom een kettlebell training hier juist wel geschikt voor is.

Lees meer
Kettlebell

De beste fitnessartikelen om thuis mee te trainen

Misschien ben je veel tijd kwijt aan de rit naar de sportschool, douchen, omkleden, napraten en weer terug. Voor je het weet ben je zo 2 uur verder. Op die momenten is het handig om thuis over wat fitnessartikelen te beschikken. Benieuwd welke accessoires populair en ideaal zijn om een complete training mee te doen? Lees dan snel verder!

Lees meer
Kettlebell workout groep
Kettlebell

5 redenen om te gaan trainen met een kettlebell

In dit artikel lees je de belangrijkste redenen waarom je met een kettlebell moet trainen! Iedereen heeft wel eens dat gevoel gehad dat je niet aan sporten toe komt. Plan daarom eens 2 a 3 keer per week 20 minuten in voor een kettlebell workout en je zult versteld staan van het resultaat!

Lees meer
kettlebell fitnesshype
Kettlebell

Is de kettlebell een korte fitnesshype of een blijvertje?

Iets dat maar weinig sportmethodes doen: kracht- en cardiotraining combineren. Dit betekent dat een kettlebell workout op beide vlakken afzonderlijk wat minder effectief is, dan een puur sport specifieke training op één gebied, maar dat ze als overall training juist veel eerder resultaat opleveren.

Lees meer