Besteed je veel tijd in de sportschool, maar zitten je spieren nog verborgen onder een laagje vet? Heb je flink wat kracht, maar ben je nog niet tevreden over je lichaam? Dan zit je met een probleem waar veel sporters last van hebben: trainen maar zonder effectief resultaat. In dit artikel krijg je daarom alle belangrijke informatie over droog trainen!
Calorieën tellen is wat telt – Begin met rekenen en boek resultaat
Het tellen van calorieën wanneer je wilt afvallen klinkt ouderwets, maar werkt wel. Het draait namelijk om het bijhouden van hoeveel je binnenkrijgt. Hoe dat precies zit lees je in deze korte blogpost.
Voeding na de training: waarom is dit zo belangrijk?
Na een flinke workout zijn er veel mensen die moeite hebben om te gaan eten. Met name als je wilt afvallen lijkt dit niet verstandig, want waarom zou je gaan eten als je net al die calorieën hebt verbrand? Toch zijn er genoeg redenen om wel te gaan eten na het sporten, zelfs als je wilt afvallen. In dit artikel leggen we je uit waarom!
Is de kettlebell een korte fitnesshype of een blijvertje?
Iets dat maar weinig sportmethodes doen: kracht- en cardiotraining combineren. Dit betekent dat een kettlebell workout op beide vlakken afzonderlijk wat minder effectief is, dan een puur sport specifieke training op één gebied, maar dat ze als overall training juist veel eerder resultaat opleveren.
Droog trainen voor vrouwen – Richtlijnen en tips over voeding & training
In principe hoeft een vrouw voor een strak lichaam niet anders te trainen dan een man. In dit artikel lees je waarom en krijg je de basisrichtlijnen en tips voor vrouwen met betrekking tot voeding en training.