Hoe snel kan je spiermassa opbouwen? Wat is haalbaar? En welke factoren dragen bij aan spiergroei? Je leest het in deze blogpost!
Vrouwen en spiergroei: moet je als vrouw hetzelfde trainen als een man?
Veel vrouwen duiken bewust de sportschool niet in omdat ze bang zijn dat ze té gespierd worden. Is dit terecht? Word je al als vrouw snel gespierd? Dienen vrouwen hetzelfde te trainen als mannen? In dit artikel lees je er meer over.
Het verschil tussen anabool en katabool
Anabool en katabool, twee verschillende processen waarin we kunnen verkeren. Als je al wat ervaring hebt op gebied van krachttraining dan zal je deze begrippen ongetwijfeld wel eens hebben gehoord. In dit artikel leggen we beide processen uit.
Spieropbouw voor beginners: kort maar krachtig stappenplan
Wil jij snel spiermassa opbouwen maar weet je niet waar je moet beginnen? Om spieren op te bouwen is training, voeding en rust belangrijk, maar hoe pak je dit effectief aan? In dit artikel vertel ik je daar meer over!
Verlies je spierkracht en spiermassa als je een tijdje niet traint?
Verlies je veel spiermassa als je een tijdje niet traint? Wanneer je moet herstellen van een blessure, als je op vakantie bent of zelfs wanneer je niet in de gelegenheid bent om naar de sportschool te gaan, hoe snel verlies je dan spiermassa? In deze blogpost krijg je antwoord op die vraag!