Zowel thuis trainen als het trainen in een sportschool hebben een aantal voordelen. De een voelt zich namelijk prettig in de gym, terwijl de ander zich liever in de woonkamer in het zweet werkt.
Wat je motivatie ook is of waar je je het prettigst bij voelt, het is belangrijk dat je een manier van trainen hanteert dat het beste bij jou past en wat je op de lange termijn vol kunt houden.
Of dit nu op locatie met anderen is of alleen, dat maakt in principe nog niet zoveel uit. Om je een goede indruk te geven van de voor- en nadelen van thuis en in een sportschool trainen, staan ze hieronder op een rijtje.
Voordelen van in een sportschool trainen
- Een grote variëteit aan oefenmateriaal, gewichten, toestellen en cardio apparatuur
- Instructeurs bij de hand die controleren of je goed traint en oefeningen goed uitvoert. Instructeurs geven advies en helpen bij het ontwikkelen van een trainingsprogramma.
- Meer motivatie door samen met anderen te trainen in een sociale atmosfeer.
- Trainingspartners maken het mogelijk om harder te trainen zonder de kans op blessures of ongelukken te vergroten. Dit heeft een positief effect op je trainingsresultaat.
- Toegang tot andere faciliteiten die een aanvulling kunnen vormen op je krachttraining, zoals een zwembad, sauna, of groepsactiviteiten.
Redenen om te beginnen met krachttraining: alle voordelen op een rijtje.
Nadelen van in een sportschool trainen
- Kosten van het lidmaatschap kunnen hoog zijn hoewel je, als je eenmaal hebt betaald, waarschijnlijk meer gemotiveerd zult zijn om te gaan trainen en minder snel zult verzuimen.
- Overvolle zalen, vooral in top-uren, kunnen een probleem vormen
- Het kost tijd om naar de sportschool te gaan (beperk dit bij voorkeur tot max. 15 minuten reizen)
Voordelen van thuis trainen
- Je traint in een vertrouwde omgeving; in de privacy van je eigen huis.
- De mogelijkheid om te trainen wanneer je wilt (overigens zijn sommige sportscholen al 24/7 geopend).
- Je hoeft niet naar de sportschool te gaan en bespaart zo tijd.
Misschien vind je dit ook interessant: home workout protocol >>
Nadelen van thuis trainen
- De eerste aanschaf van toestellen kan duur zijn.
- Je budget zal je waarschijnlijk beperken tot de meeste eenvoudige hulpmiddelen/accessoires.
- Je enthousiasme aan het begin zal verminderen als je geen vaste tijden/dagen inplant. De keuze om andere dingen te gaan doen is soms snel gemaakt. Enige discipline is dus zeker vereist.
- Als je niet met een partner traint of personal trainer, kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven.
- Grotere risico op blessures of ongelukken als je niet met iemand anders traint.
Wat voor jou de belangrijkste voor- en nadelen zijn om thuis of in een sportschool te gaan trainen kan alleen jijzelf bepalen. Heb je nog suggesties of aanvullingen ten aanzien van dit lijstje? Laat het dan weten via de comments!
