Een goed en uitgebalanceerd voedingspatroon is erg belangrijk tijdens het sporten en om prestaties te leveren. Maar wat is nou goede sportvoeding? En hoe zit het met voedingsstoffen?
In deze blogpost leer je wat je moet weten om maximale potentie voor spiergroei te bereiken. Het geeft je een groter begrip over spiergroei, over welke soort training de grootste groei van kracht tot gevolg heeft en hoe dat in zijn werk gaat. Hierna beschik je over voldoende kennis over spieren, hoe ze werken en wat je het beste kunt doen voor jouw trainingsprogramma.
Nieuwsgierig waarom zwemmen zo goed is voor de algemene gezondheid? In dit artikel lees je de belangrijkste punten waarom zwemmen zo gezond is, en waardoor jij hopelijk gemotiveerder bent om het zwembad in te duiken.
In dit artikel zet ik de meest populaire cardio oefeningen voor je op een rijtje met de voor- en nadelen. Dus wil jij graag aan de slag met cardio of heb je inspiratie nodig voor een nieuwe manier van trainen? Lees dan even verder en kom er achter wat het beste bij jou past!
Wat is de beste tijd voor cardio training? Iets wat veel sporters zich afvragen maar het antwoord is vrij simpel: dat hangt af van je persoonlijke levensstijl. Kies een tijd van de dag die goed aansluit op je normale dagschema, op die manier is het minder waarschijnlijk dat je een trainingssessie zult overslaan. Daarnaast krijg je drie voorbeeld sessies voor het bereiken van een maximale vetverbranding.
Iedereen weet dat bewegen en sporten goed voor je, maar de ene keer heb je meer zin om te trainen dan de andere keer. Wat de reden ook is, het is altijd makkelijker om een reden te zoeken om iets niet te hoeven doen. Dus schakel die negatieve gedachtes uit om niet te hoeven sporten en krijg weer volop motivatie met deze handige tips!
Wil jij beginnen met cardio, maar twijfel je waar je het beste mee kunt beginnen? In dit artikel behandel ik alle relevante zaken die te maken hebben met cardio, zoals de verschillende mogelijkheden qua training, de verhouding tussen cardio, spiermassa en vetverbranding en op welke manieren je kunt werken aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen.
