Receptenboek

vrouw in overgang
Krachttraining

Krachttraining voor vrouwen in de overgang

In dit artikel lees je alles over hoe krachttraining bijdraagt aan een goede gezondheid voor vrouwen. Niet alleen tijdens- en na de overgang, maar zelfs tot op hoge leeftijd. Daarnaast gaan we dieper in op een stukje wetenschap over trainen en de overgang en krijg je tips over met welke oefeningen je prima kunt beginnen.

Lees meer
lichaamsvet verliezen
Afvallen

Lichaamsvet verliezen in een paar simpele stappen

In dit artikel kom je er achter hoe je de calorie-, koolhydraat-, eiwit-, en vet behoeften, die nodig zijn om lichaamsvet te verliezen, kunt berekenen zodat je op een verantwoorde manier kunt werken aan je ‘ideale’ gewicht.

Lees meer
Afvallen

Gezond gewicht of ideale lichaamssamenstelling

De grootste groep mensen die naar het fitnesscentrum gaat, heeft als trainingsdoel: het bereiken van het ideale lichaamsgewicht. Er zijn een aantal methodes om te bepalen of iemand een goed gewicht heeft. In dit artikel lees je welke verschillende methodes je kunt gebruiken.

Lees meer
Afvallen

Richtlijnen koolhydraatarm dieet

In dit artikel lees je hoe je gezond kunt afvallen, hoe je buikvet verliest, en hoe je je ideale gewicht bereikt. Afvallen is niet moeilijk en daarom zal ik toelichten hoe het koolhydraatarm dieet jou hierbij kan helpen aan de hand van 9 richtlijnen.

Lees meer